Benefici del metodo Pilates Classico
Il metodo di Pilates aumenta la forza muscolare senza creare un eccesso di massa muscolare, creando un corpo più longilineo e tonificato, con gambe snelle e addominali piatti.
Con gli esercizi di Pilates si prende coscienza del proprio corpo, coordinamento fisico e mentale migliorando la postura e aumentando l'abilita nei movimenti.
La maggior parte delle persone percepisce i cambiamenti in poche settimane:
- Migliora la capacità cardiovascolare e respiratoria
- Porta al controllo fisico e mentale
- Allevia i problemi legati allo stress, diminuendo la tensione e la stanchezza
- Migliora la forza, l'elasticità muscolare e la mobilità articolare
- Migliora la postura, eliminando le cattive abitudini e portando ad un corretto allineamento corporeo
- Rinforza la muscolatura addominale
- Sviluppa i muscoli che sostengono la colonna vertebrale eliminando i dolori cronici
- Previene la depressione
- Mantiene la mente sveglia
- Migliora lo stato generale di salute
- Ottimizza l'attività sportiva
- Migliora lo stile di vita
Variazioni della massa muscolare tramite gli esercizi
- Migliora le funzioni neuro muscolari
- Ottimizza la capacità metabolica contrattile
- Ottimizza la forza muscolare